Время спорта

Где взять в
Опубликовано
Где взять время для спорта?

В нашей суматошной жизни, когда мы должны успевать сделать множество дел одновременно, спешить из дома на работу, с работы по другим делам, да ещё и успевать проводить активно свой досуг, времени, да и энергии на спорт остаётся катастрофически мало. А между тем, он весьма важен для поддержания не только тела, но и сознания в тонусе.
фоторедакция vizhevske.ru
Конечно же, гнаться за олимпийскими медалями вовсе не обязательно, нас интересуют разумные физические нагрузки. Не стоит забывать, что они должны быть к тому же регулярными, иначе занятия спортом теряют свой благотворный эффект. Если вы будете раз месяц забрасывать себя в спортзал, вряд ли у вас особо прибавиться здоровья.
Как же успевать тренироваться, если времени мало?
По мнению большинства специалистов, ежедневные 20-минутные физические нагрузки гораздо полезнее часовых, но, скажем, раз в неделю.
Итак, чтобы стать чуть сильнее и здоровее, нужно ввести себе в привычку делать ежедневную зарядку.
Включаете свою любимую музычку и вперёд: наклоны, приседания, махи руками и ногами. Минут 15 вполне достаточно для утренней бодрящей разминки.
Чтобы получиться бОльший результат, рекомендуется также ежедневно проводить полчаса-час на свежем воздухе, энергично двигаясь (быстрая ходьба вполне подойдёт). Желательно ходить подальше от автодорог, в идеале гулять где-нибудь в лесу, в общем, поближе к природе.
фоторедакция vizhevske.ru
Таких несложных мер вполне достаточно для того, чтобы поддерживать в тонусе сердечно — сосудистую систему и просто не развалиться
Для тех же, кто стремится к серьёзному совершенствованию своего тела и выносливости, конечно придётся попотеть, в прямом и в переносном смысле этого слова
Успехов в ваших начинаниях!